La mia moleskine

a dare le dosi corrette dei cereali, per evitare obesità e quindi malattie derivanti Non credo sia necessario precisare che è meglio evitare i prodotti confezionati...  I migliori sono quelli comperati freschi, o ancora di più quelli fatti in casa. Mi riferisco in modo particolare a crackers, fette biscottate...  (*) riferendomi al post precedente 

Vitamine: tutte le proprietà e i cibi che ne contengono di più - greenMe https://www.greenme.it/salute-e-alimentazione/nutrizione/vitamine-tutte-proprieta-cibi/ Direi che mi trova concorde.  Solo un appunto quando tratta della vitamina B12 e scrive: "Per le persone onnivore è difficile risultare in carenza di B12".  1) gli animali, di cui si cibano le persone onnivori, ricevono la vitamina B12 sotto forma di integratori aggiunti al pastone quotidiano, in quanto il mondo vegetale NON contiene la vitamina.  E cmq affermare che gli onnivori NON siano in carenza di B12 è un azzardo. (storiella da trattare in un altro post)  I vegani al contrario attingendo i loro alimenti dal mondo vegetale sono obbligati per forza di cose a sopperire a questa mancanza rivolgendosi agli integratori.  2) è necessario chiedersi se è più salutare trangugiare un cadavere di animale oppure un integratore.  Riguardo a questo punto, io, vegana da più di 30 anni, scelgo un integratore, almeno ho la co