21 settembre 2024 h. 11,48

Preparato pesto: broccoli cotti a vapore, tofu, pomodorini secchi, anacardi, noci, sale, evo.

Preparati burgher: funghi shiitake, pane ammollato in latte vegetale, carote cotte a vapore, fagioli lessati e aromi e semi vari. Cotti in forno. 

Pranzo: burgher con peperonata. Pane tostato. Uva

Cena: grano saraceno cremoso (pesto)

Ah dimenticavo: prima di ogni pasta, un po' di insalatina o verdura cruda.